Margó Jóga

A jóga a test a tudat és a lélek egysége.

A jóga szankszkrit szó, ami annyit jelent, összekötni, egyesíteni igába fogni. A figyelmünket valamire irányítani és összpontosítani, valamint használni és alkalmazni.

A Gerincjóga alkalmazott jógairányzat.

Célja a fizikai és mentális egészség létrehozása, fenntartása. Mindezek önismereti úton való elérése a gyakorlatok során. A Hatha jóga elemeiből álló gyakorlatok hatással vannak a fizikai testre, a relaxációs és légzőgyakorlatok az idegrendszerre, valamint oda vissza kölcsönhatásban vannak egymással.

A gerincjóga élettani hatásai:

- javítja a testtartást
- helyes testtudat kialakítása
- erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot,
- növeli a hajlékonyságot
- növeli a fizikai és pszihikai teherbírást
- javítja a koncentrációs készséget
- relaxációra felkészít
- javítja a belső szervek munkáját
- vitalizál; javítja a keringést, emésztést
- immunrendszer munkáját serkenti
- növeli a magabiztosságot
- stresszoldó, nyugtatja az idegrendszert

Kinek ajánlom:

Bárkinek akinek kedve támad megismerkedni a jógával.

Ha ülő,- állómunka, vagy bármi miatt fáj a derekad, nyakad, vállad.
A geirncjóga gyakorlatok során megtapasztalhatod a tudatos testtartást. Ez segít megőrizni napközben is a fizikai test egészséges helyes pozicionálását.

Túl sok a stresszfaktor körülötted.
A gerincjóga során a megtapasztalt relaxációval és a légzés tudatos figyelésével az idegrendszer megpihen. Nyugalmat tudsz varázsolni önmagadba.

Szeretnél hajlékonyabb lenni, megerősödni.

Szeretnél harmóniában lenni önmagaddal.
A jóga a test a tudat és a légzés egységével lehetőséget ad megtapasztalni a tudat saját természetét, mely a teljes nyugalmat hozhatja el számodra.

Kinek nem ajánlom:

1 éven belüli sérvműtétek után, bármilyen sérv vagy csipő protézis esetén.